Ich bin gerade in einer Trennung. Durch das Buch habe ich all meine Probleme von meinem Bindungstrauma erkannt. Was kann ich tun, wenn ich momentan immer wieder in dieses Loch voller Leere hinein rutsche, voller Verlassenheit, Scham und Schuldgefühlen und den ganzen Tag weinen muss?

Bitte beachte, dies ist ein Portal für Fragen zum "Ehrlichen Mitteilen". Es ist keine Anlaufstelle für persönliche Beratung, akute Krisen oder gar Notfälle. Ich empfehle generell, sich einen NARM-Therapeuten zu suchen oder an meinen Veranstaltungen teilzunehmen. Bei schweren Krisen oder Notfällen bitte den Hausarzt oder Rettungsdienst kontaktieren. Diese Stellen werden klären, ob z.B. ein stationärer Aufenthalt notwendig oder sinnvoll ist und entsprechendes in die Wege leiten. Der entscheidende Punkt ist: NICHT VERSUCHEN DAS ALLES ALLEINE ZU BEWÄLTIGEN!!! HOLE DIR HILFE!!! Heute kannst du überall Menschen kontaktieren.

Generell geht es bei Überflutung, so wie du beschreibst, darum diesen Prozess abzubrechen und sich abzulenken: Nein ich will diesen Zustand nicht, das ist im Moment zu viel, ich kann das nicht integrieren: Ablenkung, Freunde, Kino, Sport, Romane Lesen, Arbeiten, Konsum, Stabilisierung usw. das was einem gut tut. Diese Gefühle/Zustände haben heute keine Entsprechung mehr im Außen und es macht daher überhaupt keinen Sinn, darin irgendetwas suchen oder finden oder sie gar aushalten zu wollen. Das schlimmste was dir passieren kann ist ein spiritueller Lehrer, der die sagt: sei damit. Vor solchem spirituellen Unsinn musst du dich schützen.

Unterbreche das Kollabieren in Tränen und Weinen, da geht es nicht lang. Du als Erwachsener musst das abbrechen, ganz bewusst, es wird keiner für dich tun. Es geht letztlich um die Integration von Wut, Hass und Aggression. Bitte suche dir professionelle Hilfe.

Grüße Gopal

https://www.traumaheilung.net/kalender/