In unserer Gruppe gibt es häufig die Satzanfänge Ich merke... Ich nehme wahr... Es folgen dann Wahrnehmungen, die dem Spüren , Denken, Fühlen nicht eindeutig zuzuordnen sind. Zum Beispiel: Ich nehme eine Unkonzentriertheit im Raum wahr. Wie korrigiere ich das? Danke Grit
Ehrliches Mitteilen bedeutet, sich an die vorgegebenen Satzanfänge zu halten. Wer das nicht kann oder nicht möchte, muss die Gruppe verlassen:
• In meinem [Bauch, Hals, rechten Knie, usw.] spüre ich jetzt… [Entspannung, Schmerzen, Leichtigkeit, usw.]
• Ich fühle mich im Moment… [traurig, wütend, fröhlich, usw.]
• Mein Kopf denkt gerade, dass… [ich falsch bin, alles doof ist, xyz sehr nett ist, usw. ]
Glückliche Beziehungen durch Ehrliches Mitteilen: Der Vagus-Schlüssel zur Traumaheilung: Wie »Ehrliches Mitteilen« unser Nervensystem reguliert
